Frutta e verdura
Frutta e verdura: come e perché Frutta e verdura possono essere consumate in ogni momento. Fatte di acqua e fibra […]
Cereali e patate
I bambini, come gli adulti, dovrebbero mangiare una porzione di carboidrati ad ogni pasto (pasta, riso o pane).
Latte e derivati
Latte e derivati sono la fonte principale di calcio e vitamina D e una fonte di proteine, Sali minerali e vitamina B.
Condimenti
Scegliere di usare grassi che fanno bene alla salute.
Legumi, semi, pesce, carne, formaggi e uova
Questi alimenti insieme al gruppo latte e derivati sono importanti fonti di proteine.
Merendine, patatine e bevande gassate
Dolci, merendine, patatine e bevande zuccherate e gassate vanno consumati in quantità moderate.
