Sedentarietà: non più di un’ora consecutiva
Durante un momento di gioco attivo fate attenzione ai segnali di stanchezza di vostro figlio, ad esempio può manifestare difficoltà di coordinamento. In questo caso, proponete una pausa con attività sedentarie che gli piacciono di più.
Gioco e movimento spontaneo: tutti i giorni
Alla base di una piramide ideale dell’attività fisica mettete le attività che dovete e potete facilmente svolgere tutti i giorni: il gioco e il movimento spontaneo. Ecco alcuni semplici consigli per muovervi di più insieme al vostro bambino tutti i giorni.
Gioco attivo: almeno un’ora al giorno
Cosa si intende per gioco attivo? Come fare affinché duri almeno un’ora al giorno?
Gite e momenti speciali: il più spesso possibile
In cima alla piramide ideale dell’attività fisica mettete tutte le attività come le gite in città e i momenti speciali: si tratta di attività da fare il più spesso possibile.
Uno stile di vita fisicamente attivo
Le basi di una vita sana sono poste non solo in una sana alimentazione ma anche in uno stile di vita fisicamente attivo sin dai primi anni di vita.
Il movimento a 4-5 anni
Con quelQuale è il movimento adatto ai bambini di questa età? Seppure non esiste una definizione precisa e concreta: quella […]