Come ti regoli per le quantità di cibo che mangia il tuo bambino?
Per misurare le giuste porzioni basta una mano, quella di un bambino però. Ad esempio, 1 pugno di riso o di pasta, 1 palmo di sogliola o di carne, in alternativa 2 dita di formaggio, insieme a 2-3 pugni di verdura…
Seguendo la guida della dieta mediterranea, è possibile capire le frequenze di un determinato alimento (a pasto e settimanali). Per le quantità una fotografia funziona meglio di mille parole, in alternativa potete usare direttamente le mani del vostro bambino: 1 pugno, 1 palmo, 2 dita…
Prima di cimentarvi nell’obiettivo di servire ai bambini porzioni adatte alla loro età, provate a vedere quali sono le vostre abitudini in tema di porzioni!
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